MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tchórzewski Marek	Sezonów startowych	5	2011-2016	100 km
Koszalin	Zarejestrowanych startów	68	rekordowo: 2013 (21)	42.195 km	03:25:35 Koszalin (2016)
TKKF KOSZALIN	Kilometrów w startach	1079.05	rekordowo: 2013 (352)	21.097 km
ur. 1968-10-14	Czas na zawodach (brutto)	78:32:25	rekordowo: 23:40:35 (2012)	10 km	00:40:50 Szczecinek (2016)
	Trofea (podium)	1 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	68	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.10.30	Koszalin	Nocna Ściema 2016	42.195	03:25:35 03:25:35	4:52/km 4.52/km	35/174 2/16 ?/?	POL	100-999
	2016.09.08	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #6/6	5	00:22:01 00:21:49	4:24/km 4.22/km	36/577	POL	100-999
	2016.07.09	Koszalin	Kurs na Chełmską 2016	10	00:49:38 00:49:31	4:58/km 4.57/km	29/117 9/26 ?/?	POL	100-999
	2016.06.18	Koszalin	Bieg Politechniki	9.6	00:40:04 00:39:40	4:10/km 4.08/km	8/124 3/39 ?/?	POL	100-999
	2016.06.16	Koszalin	Leśna Piątka 2016 #3/6	5	00:21:30 00:21:10	4:18/km 4.14/km	21/753	POL	100-999
	2016.06.12	Karlino k.Koszalina	XXIV Bieg Papieski	15	01:04:54 01:04:54	4:20/km 4.20/km	51/281 18/61 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.05.22	Koszalin	Półmaraton Koszalin	21.098	01:37:51 01:37:16	4:38/km 4.37/km	22/228 3/17 ?/?	POL	100-999
	2016.05.01	Sianów	Bieg im. Ryszarda Targaszew...	15	01:04:43 01:04:43	4:19/km 4.19/km	9/58	POL	10-99
	2016.04.24	Szczecinek	33 Międzynarodowy Bieg Ulic...	10	00:40:50 00:40:50	4:05/km 4.05/km	82/593 20/109 ?/?	POL	100-999
	2016.03.12	Jastrowie	VIII Maraton Jastrowski	21.1	01:38:15 01:38:15	4:39/km 4.39/km	10/68	POL	100-999
	2016.02.28	Koszalin	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	10	00:43:28 00:43:18	4:21/km 4.20/km	53/329 18/80 ?/?	POL	100-999

	2014.07.06	Jarosławiec	XXIV Międzynarodowy Bieg po...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.19	Koszalin	Leśna Piątka (3 z 6)	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.15	Karlino k.Białogardu	XXII Bieg Papieski im. Jana...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.06.07	Bytów	XXXIV Półmaraton Gochów	21.1	01:45:21	5:00/km	97/269 17/69 ?/?	POL	100-999
	2014.05.25	Koszalin	XII Międzynarodowy Bieg Wen...	10	00:41:52 00:41:42	4:11/km 4.10/km	59/388 18/78 ?/?	POL	100-999
	2014.05.15	Koszalin	Leśna Piątka (2 z 6)	5	00:20:52 00:20:47	4:10/km 4.09/km	27/616	POL	100-999
	2014.04.24	Koszalin	Leśna Piątka (1 z 6)	5	00:23:35 00:22:11	4:43/km 4.26/km	42/411	POL	100-999
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	03:27:22 03:26:57	4:55/km 4.54/km	281/2073 74/533 ?/?	POL	1000+
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:04:16 01:04:16	4:17/km 4.17/km	184/1113 18/87 ?/?	POL	1000+

	2013.12.28	Koszalin	V Koszaliński Bieg Sylwestr...	6	00:24:20	4:03/km	35/334 6/51 ?/?	POL	100-999
	2013.10.27	Koszalin	NOCNA ŚCIEMA 2013	42.195	03:33:35 03:33:24	5:04/km 5.03/km	29/200 2/13 ?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:26:26 03:26:01	4:54/km 4.53/km	698/5680 63/422 ?/?	POL	1000+
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	? 03:30:08	--- 4.59/km	499/3503 36/523 ?/?	POL	1000+
	2013.08.25	Szczecin	34 Szczeciński Półmaraton G...	21.1	01:39:35 01:39:26	4:43/km 4.43/km	210/1291 38/226 ?/?	POL	1000+
	2013.08.22	Koszalin	Leśna Piątka (1 z 2)	5	00:21:40	4:20/km	28/201 6/28 ?/?	POL	100-999
	2013.08.17	Koszalin	V Cross Góry Chełmskiej	5	00:21:52	4:22/km	27/143 6/28 ?/?	POL	100-999
	2013.07.27	Lębork	XIII Bieg Uliczny św. Jakub...	10	00:45:22	4:32/km	107/408 19/63 ?/?	POL	100-999
	2013.07.13	Koszalin	Kros po Chełmskiej	10	00:49:39	4:58/km	42/139 13/28 ?/?	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:17:13 01:16:38	5:09/km 5.07/km	262/717 53/129 ?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Karlino	XXI Bieg Papieski Domacyno-...	15	01:06:49	4:27/km	66/212 5/9 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.06.01	Bytów	33 Półmaraton Gochów	21.1	01:46:33 01:46:27	5:03/km 5.03/km	134/350 27/84 ?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Koszalin	XI Bieg Wenedów	10	00:43:47 00:43:39	4:23/km 4.22/km	107/363 21/60 ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Sianów	XVI Bieg Uliczny im. Ryszar...	15	01:07:41	4:31/km	17/46 3/10 ?/?	POL	10-99
	2013.05.18	Sławno	XVII Bieg Święców	10	00:46:18	4:38/km	77/178 12/22 ?/?	POL	100-999
	2013.05.04	Koszalin	zBiegiemNatury w Nadleśnict...	10	00:50:17	5:02/km	45/145 10/29 ?/?	POL	100-999
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	? 03:33:20	--- 5.03/km	876/4419 254/1067 ?/?	POL	1000+
	2013.04.20	Koszalin	Koszaliński Bieg Górski	5	00:25:21	5:04/km	14/97 5/20 ?/?	POL	100-999
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	? 01:06:03	--- 4.24/km	188/846 17/71 176/713	POL	100-999
	2013.02.16	Kłos	5 - Grand Prix Klubu Biegac...	5	00:20:57	4:11/km	12/39	POL	10-99
	2013.01.05	Kłos	4. Grand Prix Klubu Biegacz...	5	00:20:11	4:02/km	4/37	POL	10-99

	2012.12.29	Koszalin	IV Koszaliński Bieg Sylwest...	5.3	00:21:21	4:02/km	26/152 7/26 ?/?	POL	100-999
	2012.12.15	Kłos	III Grand Prix Klubu Biegac...	5	00:20:28	4:06/km	2/29	POL	10-99
	2012.11.17	Kłos	II Grand Prix Klubu Biegacz...	5	00:20:18	4:04/km	6/27	POL	10-99
	2012.11.11	Goleniów	XXIV Goleniowska Mila Niepo...	10	00:41:40	4:10/km	110/593 25/113 ?/?	POL	100-999
	2012.10.28	Koszalin	Nocna Ściema 2012	42.195	03:40:06 03:40:01	5:13/km 5.13/km	33/118 11/22 ?/?	POL	100-999
	2012.10.20	Kłos	I Grand Prix Klubu Biegacza...	5	00:20:20	4:04/km	9/32	POL	10-99
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	03:50:45 03:49:25	5:28/km 5.26/km	1866/6796 340/1039 ?/?	POL	1000+
	2012.09.22	Płoty	XVI Bieg Uliczny o Sztachet...	10	00:43:52	4:23/km	69/154 12/30 ?/?	POL	100-999
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.1	01:40:59 01:40:43	4:47/km 4.46/km	582/1931 144/377 ?/?	POL	1000+
	2012.08.26	Szczecin	33 Szczeciński Półmaraton G...	21.1	01:42:30 01:42:18	4:51/km 4.51/km	184/824 49/157 ?/?	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:19:44 01:19:35	5:19/km 5.18/km	289/569 65/110 ?/?	POL	100-999
	2012.06.02	Bytów	XXXII Półmaraton Gochów	21.1	01:44:50 01:44:38	4:58/km 4.58/km	169/352 52/85 161/305	POL	100-999
	2012.05.26	Sianów	XV Bieg Uliczny im.Ryszarda...	15	01:10:00	4:40/km	55/115 9/17 ?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Dębno	39 Maraton Dębno	42.195	03:36:51 03:36:37	5:08/km 5.08/km	354/1091 99/286 ?/?	POL	1000+
	2012.03.18	Kołobrzeg	XXVI Bieg Zaślubin	15	01:05:39 01:05:34	4:23/km 4.22/km	163/720 21/85 155/620	POL	100-999
	2012.03.03	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:20:05	4:01/km	6/27	POL	10-99
	2012.02.04	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:20:46	4:09/km	9/24	POL	10-99
	2012.01.21	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:20:21	4:04/km	9/35	POL	10-99

	2011.12.31	Koszalin	III Koszaliński Bieg Sylwes...	5.3	00:22:03	4:10/km	53/147 12/23 ?/?	POL	100-999
	2011.12.17	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:21:21	4:16/km	8/17	POL	10-99
	2011.12.03	Jarosławiec k.Słupsk...	XI Bieg Mikołajkowy Powitan...	6	00:25:44	4:17/km	46/131	POL GEO.	100-999
	2011.11.26	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:20:46	4:09/km	6/26	POL	10-99
	2011.11.11	Goleniów	XXIII Goleniowska Mila Niep...	10	00:43:34	4:21/km	129/422 29/86 121/375	POL	100-999
	2011.10.30	Koszalin	Nocna Ściema	42.195	03:53:24	5:32/km	38/96 14/26 ?/?	POL	100-999
	2011.10.22	Kłos	Grand Prix Klubu Biegacza 2...	5	00:20:50	4:10/km	6/22	POL	10-99
	2011.09.17	Płoty	XV Bieg Uliczny o Sztachetk...	10	00:45:28	4:33/km	88/163	POL	100-999
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.1	01:54:36 01:53:45	5:26/km 5.23/km	1117/2113 232/401 1054/1858	POL	1000+
	2011.08.28	Kołobrzeg	XXII Uliczny Bieg Solidarno...	10	00:46:13	4:37/km	84/144	POL	100-999
	2011.08.13	Koszalin	IV Cross Góry Chełmskiej	5	00:25:59	5:12/km	27/80 4/12 25/62	POL	10-99
	2011.07.30	Dźwirzyno	XVI Bieg ku Słońcu	10	00:49:25	4:57/km	97/199 16/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:19:20 01:18:58	5:17/km 5.16/km	399/696 89/? 373/?	POL	100-999
	2011.06.04	Sianów	XIV Sianowski Bieg Uliczny ...	15	01:14:13	4:57/km	21/34	POL	10-99
	2011.05.22	Koszalin	IX Międzynarodowy Bieg Wene...	10	00:49:11	4:55/km	119/236 26/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:22

09:20

09:00

08:51

08:33

08:27

08:18

08:10

07:46

06:35

05:21

04:19

01:22

23:49

| Redakcja | Reklama | Regulamin |